2024 키 성장 열풍! 타조로 알아보는 건강한 성장

입력 2024년12월20일 12시00분 윤지혜


 

성장기는 아이들의 신체와 두뇌 발달에 매우 중요한 시기로, 이 시기에 적절한 영양소를 섭취하는 것은 건강한 성장을 위해 필수적이다. 국민건강보험공단과 보건복지부의 자료에 따르면, 성장기에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 균형 있게 섭취해야 한다. 이러한 영양소는 신체의 정상적인 발달을 돕고 면역력을 강화하며, 뼈와 근육 형성에 핵심적인 역할을 한다.

 

특히, 2024년 소비자들의 키성장에 대한 관심이 유난히 뜨겁다. 네이버 통합 검색에서 특정 검색어가 얼마나 많이 검색되었는지 수치 및 시각적으로 보여주는 서비스인 네이버 트렌드의 데이터에 따르면, 네이버에서 "키성장"이라는 단어의 검색량은 2023년 대비 20241월부터 11월까지 약 70.23% 증가한 것으로 나타났다. 이는 부모들이 자녀의 성장에 대해 더욱 큰 관심을 가지고 있음을 보여주며, 이런 키 성장 열풍에 따라 성장에 도움을 줄 수 있는 천연식품들이 주목받고 있다.

 

성장기에 필요한 필수 영양소를 다량 함유한 다양한 천연식품 중에서도 최근 연구를 통해 타조가 특히 주목받고 있다. 타조고기는 고단백 저지방 식품으로 필수 아미노산이 풍부하며, 소화와 흡수가 용이한 고품질 단백질을 제공한다고 알려져 있다. 특히 타조의 지방은 포화지방이 적고 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강과 뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있다. 타조고기는 100g당 약 21g의 단백질을 함유하고 있어 근육 형성과 조직 발달을 돕는다. 또한 철분 함량이 높아 혈액 생성을 지원하며 빈혈 예방에 효과적이다. 이와 동시에 저지방 특성 덕분에 성장기 어린이나 청소년의 건강한 체중 관리에도 적합하다.

 

타조의 뼈에는 성장기 뼈 건강에 필수적인 칼슘, 마그네슘, , 아연 등이 다량 포함되어 있다. 특히 타조육과 뼈를 액상 형태로 가공한 제품은 뼈 건강에 필요한 영양소를 효율적으로 섭취할 수 있는 편리한 방법으로 주목받고 있다.

 

성장기에는 다양한 영양소가 유기적으로 작용해야 한다. 단백질은 근육과 조직의 형성에 필수적이며 성장호르몬 분비를 돕는다. 지방은 세포막 구성과 에너지 저장에 중요한 역할을 하며, 특히 불포화지방산은 건강한 성장을 지원한다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하고, 칼슘은 뼈와 치아 형성에 핵심적인 역할을 하며 골밀도 형성에도 필수적이다. 철분은 산소를 운반하고 혈액 생성을 돕는데 부족하면 성장 지연을 초래할 수 있다. 아연은 세포 성장과 면역 기능 강화에 기여하며 성장기에 필수적인 영양소로 꼽힌다.

 

타조는 단백질, 칼슘, 철분 등 성장기에 필수적인 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 탁월한 식품이다. 뼈와 근육 형성, 면역력 강화, 체중 관리까지 도움을 줄 수 있어 성장기 어린이와 청소년의 영양 밸런스를 위한 유용한 선택지가 될 수 있다. 이외에도 고등어, 연어, 철갑상어 등의 생선이나 견과류 등이 성장기 영양소를 제공하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

소비자들의 높아진 관심과 데이터가 입증하듯, 키성장에 도움을 줄 수 있는 천연식품의 필요성은 점점 더 커지고 있다. 균형 잡힌 식단과 성장기 아이들에게 적합한 천연식품 선택은 건강한 성장의 필수 조건이 될 것이다.

 

본 기사는 국산 농··수산물의 가치를 알리기 위해 기획 되었습니다. 내용은 원료에 대한 설명을 바탕으로 작성되었으며, 의학적 효능이 아닌 일반적인 정보를 제공하므로 실제 효과와는 차이가 있을 수 있습니다.

 

 

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